Ashtanga Yoga - É certo para você?

Ashtanga Yoga é o tipo de yoga que foi desenvolvido e fundado por K. Pattabhi Jois. Este tipo de yoga é conhecido como Yoga dos Oito Membros, que girou em torno da enorme ideia de Pattanjali. Ele apresentou que o caminho da purificação é constituído pelas oito práticas espirituais.

Os quatro primeiros membros que representam o Ashtanga Yoga são - yama, niyama, Asana e Pranayama. Essas são consideradas práticas de limpeza corrigíveis externamente. O outro conjunto de membros que são - pratyahara, dhyana, dharana são as práticas internas.



Esses membros só podem ser corrigidos pela aplicação adequada do método Ashtanga Yoga. Este tipo de método de yoga é bastante perigoso para a mente.

K. Pattabhi Jois disse que praticar estes Oito Membros e também seus sub-membros das práticas externas que incluem o niyama e o yama não é possível. Ao fazer isso, o corpo deve ser forte para que ele possa executar as práticas suficientemente bem. Se o corpo estiver fraco e os órgãos dos sentidos não estiverem funcionando bem, a prática nunca será útil.

Essa é uma filosofia que K. Pattabhi Jois aplicou; é importante entender que, ao fazer a prática, você tem certeza de que o corpo irá melhorar e mantê-lo mais forte e saudável.

Vinsaya e Tristhana são praticados no Ashtanga Yoga.

O Vinsaya é um estilo que diferencia o Ashtanga e seus princípios dos demais. Vinsaya significa o movimento e a respiração usados ​​no processo de limpeza interna. Cada movimento realizado é acompanhado por apenas uma respiração. O suor é o produto mais importante da Vinsaya. Quando você produz suor, isso significa apenas que você está aplicando a prática com sucesso. Quando você realiza o Asanas, o corpo cria calor, fazendo com que o sangue ferva e excrete as toxinas fora do corpo. As toxinas são encontradas no seu suor. Portanto, quanto mais suor você cria, mais toxinas são liberadas.


As poses são usadas para desenvolver totalmente a força e a saúde do corpo. A série de práticas torna isso possível. Existem três posturas usadas no Ashtaga Yoga.

Os três são classificados em diferentes níveis.

A primeira é a Série Primária, que visa alinhar o corpo e também desintoxicá-lo.

A segunda é a Série Intermediária, que abre e limpa os canais de energia que ocorrem no processo de purificação do Sistema Nervoso.

A última série seria a Série Avançada de A a D. Nesta série, a graça e a força são medidas.

O Tristhana é outro princípio de yoga que representa a união dos três locais de ação e atenção. Primeiro é a postura, o segundo é a técnica de respiração e o último é o Dristhi do Lugar que Procura. Todos esses três devem funcionar completamente para executar uma função.


As técnicas de respiração são simultâneas e sincronizadas. É importante fazer uma única respiração para um movimento. A respiração Ujjayi é a técnica de respiração do Yoga usada na aplicação do Ashtanga Yoga. A aplicação desta técnica deve ser prolongada após cada prática. O que você precisa dominar é manter sua pose por mais tempo e prender a respiração. Este é um exercício respiratório incrível que aumentará seu fogo interno e fortalecerá o Sistema Nervoso.

Tanto Ashtanga quanto Tristhana lidam com a série de Dristhi. O Dristhi é descrito como o ponto em que você ganha seu foco ou atenção enquanto faz o Asana. Isso permite que sua mente seja purificada e estabilizada claramente.

Definir a mente clara e purificadora só pode ser feita no Yoga dos Oito Membros ou no Ashtanga
Yoga.