* Vá para a aula de ioga com o estômago vazio. Yoga é flexão total, torção, alongamento, alongamento e movimentos de força. Comer um grande jantar antes que esse tipo de movimento pudesse ...
* Vá para a aula de ioga com o estômago vazio. Yoga é flexão total, torção, alongamento, alongamento e movimentos de força. Comer um grande jantar antes desse tipo de movimento pode resultar em cólicas ou náuseas e ter que sair da classe ou não participar da maneira que você gostaria.
* Comunique-se com seu instrutor de yoga. Se você tiver dores nas costas ou torção no tornozelo, informe seu instrutor antes da aula. Ela oferecerá versões ajustadas de poses ou assentirá quando você pular uma pose que possa piorar sua condição.
* Deixe seus telefones celulares e pagers fora. Não os coloque no modo silencioso, mas literalmente mantenha-os no carro. Isso não é apenas um favor para os colegas e o foco deles, mas sua mente deve se concentrar apenas no yoga e não se preocupar se alguém está tentando entrar em contato com você sobre o trabalho ou derramar suco no tapete da sala.
* Não se atrase e não saia mais cedo. Isso interrompe a linha de pensamento do instrutor e a concentração de outras pessoas na classe. Além disso, você certamente não terá tudo o que puder fora do seu horário se o seu horário for reduzido para 50 minutos antes mesmo de começar.
* Seja respeitoso com os outros da classe. Isso significa manter a voz baixa quando você fala com outras pessoas e, em geral, manter a conversa no mínimo. Traga sua própria toalha ou tapete de ioga, se necessário, e verifique se você está limpo e sem perfume ou cheiros fortes. Se acessórios forem usados, guarde os seus quando terminar e, por todos os meios, deixe-os lá para a próxima aula
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