Tentar encontrar vídeos de fitness bem produzidos e realmente adequados para iniciantes pode ser um desafio assustador.
Hoje em dia, a maioria das fitas tem como objetivo os praticantes de exercícios intermediários, aqueles que conhecem uma videira de um degrau de caixa e um aumento lateral de uma onda de bíceps. Essas fitas podem oferecer alguns movimentos mais fáceis aqui e ali, mas as instruções são claramente voltadas para pessoas que já sabem o que fazer.
As poucas fitas comercializadas para iniciantes geralmente são indescritivelmente repetitivas, como se músculos flácidos sempre significassem um cérebro flácido. E, com muita frequência, eles não oferecem meios de adicionar mais desafios ou dificuldades à rotina, como se os praticantes iniciantes continuassem sendo iniciantes para sempre.
É bom, então, descobrir o Yoga Zone: Flexibility and Tone, uma fita para iniciantes que oferece a profundidade das instruções e o ritmo fácil que os verdadeiros iniciantes precisam.
O instrutor aqui é Alan Finger, um homem de meia idade de aparência genial que veste uma camisa polo, calça de algodão enrolada e um corte na altura do queixo. Seu corpo não é a forma cinzelada padrão de vídeos de exercícios; ele parece que pode carregar alguns quilos a mais pelo meio.
Mas ele tem uma voz adorável (com uma pitada de sotaque) e uma maneira calma, dois elementos essenciais para uma fita de ioga, onde o relaxamento é fundamental.
E ele tem um verdadeiro dom de instrução, combinando os detalhes básicos do posicionamento com o que é alongar e equilibrar.
Quando ele descrever como os músculos dos pés devem girar até o dedinho do pé, você saberá - e poderá sentir - exatamente do que está falando.
Mas cada movimento contém tantas dessas instruções que pode ser um pouco esmagador tentar dominar todas elas de uma vez.
Se você já tentou ioga antes, reconhecerá alguns deles - o alongamento de quatro em quatro chamado gato, o V invertido que forma o cachorro caído e o cadáver, que requer pouco mais do que ficar deitado no chão. alguém está de volta, completamente relaxado.
Em outro aceno para iniciantes, o Finger também fornece modificações e dicas verdadeiras para quem pode não ser tão flexível quanto gostaria.
O dedo mostra como um cobertor dobrado pode ser colocado sob os joelhos ou para melhor apoio ao executar posturas sentadas. Uma toalha dobrada também é usada para várias poses, embora Finger não anuncie isso com antecedência.
A sessão de 50 minutos termina com alongamento e relaxamento, configurados com música suave da Nova Era que pode levar você a dormir.
Nenhum comentário:
Postar um comentário