Baddha Konasana (pose do ângulo encadernado) também é conhecida como pose do sapateiro por causa da semelhança com a posição sentada dos sapateiros. É um excelente asana que ajuda na posição da virilha e do quadril. É um asana dobrado para a frente, que parte do Staff Pose ou Dandasana. Você tem que dobrar os joelhos, juntando as solas dos pés. Esse asana dobrado para a frente é muito diferente dos outros asanas dobrados para a frente. A área de foco neste asana é abrir o quadril e ajudar a área pélvica. Essa ajuda à região pélvica estimula os órgãos reprodutivos que são de grande ajuda para as mulheres e para os homens. O desempenho deste asana também ajuda a aliviar os problemas de dor menstrual. É muito útil ter um parto confortável, se praticado regularmente durante o período da gravidez. Também limpa problemas relacionados à menopausa.
Baddha Konasana estimula os órgãos abdominais, bem como os ovários, próstata, bexiga e rins. Energiza o seu coração, o que melhora a circulação sanguínea e fornece toda a ajuda necessária ao seu corpo. Este asana estica a parte interna da coxa, virilha e joelhos, o que dá ao seu corpo uma aparência ágil e tonificada. Se você tiver problemas como depressão ou ansiedade, este asana pode ajudá-lo a superar esse problema. Pessoas com problema ciático também podem ser tratadas realizando esse asana regularmente. É um grande asana por causa de seus tremendos benefícios para nosso corpo dolorido e dolorido. É conhecido como um tratamento terapêutico para pés chatos e outros problemas semelhantes a serem tratados por este asana. A prática de Baddha Konasana impede o ataque de muitas outras doenças.
O asana dobrado para a frente ajuda a abrir a parte de trás do chakra Anahata. Pode ser muito utilizado para problemas de dor nas costas. Este asana deve ser feito no início para abrir os quadris ou no final para relaxar o corpo. Você deve evitar fazer isso asana se tiver uma lesão na virilha ou no joelho. É muito importante realizar esse asana enquanto está sentado em um cobertor, pois dá suporte às suas coxas. Este asana é muito importante se for feito corretamente e é dado tempo suficiente em cada etapa. Essa é uma pose muito difícil de gerenciar por conta própria; talvez você deva receber ajuda de seu professor de ioga ou de um parceiro. Você pode tornar essa pose muito mais profunda adicionando variações a ela. Isso pode ser feito esticando os braços para a frente, com as palmas das mãos no chão e a testa colocada no chão, estendendo a coluna.
Aviso: O leitor deste artigo deve tomar todas as precauções antes de seguir qualquer um dos asanas deste artigo e do site. Para evitar problemas ao fazer o asanas, é aconselhável consultar um médico e um instrutor de ioga. A responsabilidade é exclusivamente do leitor e não do site ou do escritor.
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